Центр дополнительного образования
Москва, ул. Новаторов, д. 34, корп. 2
тел.: (495) 936-31-04
Стоит заглянуть
  • Новости образовательных учреждений ЮЗАО

Фитнес для взрослых

Способствуют развитию вспомогательных мышц дыхательных путей и диафрагмы. Укрепляют и развивают сердечно-сосудистую систему, нормализуют давление,поэтому аэробные нагрузки называют кардиотренировками.
Способствуют жиросжиганию — в незначительных количествах: примерно на 30 минут тренинга хватает первостепенного топлива гликогена, после чего включается процесс расщепления жиров, но тренировка неподготовленного атлета не превышает 30 минут. Однако за счет сжигания углеводов обеспечивается препятствие для откладывания непереработанных компонентов в жировое депо и сгорает большое количество калорий. Тем не менее, аэробные тренировки считаются лучшим вариантом для снижения веса, так как при
аэробных жиросжигание происходит медленнее и сложнее.
Улучшают кровоток и, как следствие, способствуют его прочистке от шлаков и токсинов. Обеспечивают доставку кислорода во все ткани организма, усиливают транспорт питательных веществ в мышцы и внутренние органы. Нормализуют и стабилизируют состояние нервной системы. Снижают риск развития диабета за счет расхода углеводов и усиления выработки инсулина.
Развивают скелетные мышцы. Повышают выносливость.
Занятие включает в себя аэробную часть (разминка), силовая нагрузка, стрейчинг, релаксация.

Занятия проходят два раза в неделю по 1,5 часа.
Педагог- Хромова Людмила Станиславовна

 

Rambler's Top100